Настройки cookie
Настройки cookie
Выберите, что разрешить. Подробнее — в политике конфиденциальности.
ПСИХОЛОГ ДЛЯ ЭМИГРАНТОВ И РЕЛОКАНТОВ
онлайн · на русском · по всему миру
онлайн · на русском · по всему миру
Переезд закончился,
а кризис — нет?
Помогаю пережить переезд, кризисные периоды и найти опору в новой реальности.
Возможно, это про вас
Снаружи всё получилось: документы, жильё, работа. Внутри — пусто, тревожно или никак. Это не слабость и не неблагодарность.
Это нормальная реакция на ненормальную нагрузку.
Это нормальная реакция на ненормальную нагрузку.
- Я уехал(а) не потому, что хотел(а), а потому что пришлось — и до сих пор не разрешил(а) себе горевать по оставленному.
- Я переехал(а) по работе — формально всё благополучно, и тем труднее признать, что мне тяжело.
- Прежняя профессия осталась в другой стране, а кто я теперь — непонятно.
- Переезд был не моим решением — я поехал(а) за партнёром и с тех пор подстраиваюсь под чужие планы и график.
- Я привык(ла) справляться сам(а), и мысль пойти к психологу до сих пор ощущается как слабость и признание поражения.
- Меня накрывает тоской без повода — на улице, в магазине, посреди обычного вторника.
Работаю с темами
Эмиграция редко приходит одна. Обычно она вскрывает то, что и без неё было непросто.
-
Эмиграция и адаптация
Потеря опор, вина перед оставшимися, чувство «нигде не свой», языковой барьер и стыд из-за него. -
Кризисы и потеря
Расставание, утрата, развод, момент, когда прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не началась. -
Выгорание и самооценка
Апатия, истощение, внутренний критик, который не замолкает, потеря интереса к тому, что радовало. -
Отношения и границы
Пара под давлением переезда, одиночество в новой стране, согласие, сказанное против себя, стыд и вина.
На сессиях мы смотрим не только на то, что с вами происходит, но и на то, как вы с этим справляетесь: что чувствуете, чего хотите, где застреваете, что происходит в отношениях с другими людьми.
Мы постепенно исследуем ваши привычные способы реагировать и ищем новые способы реагирования— те, которые действительно подходят именно вам. Обычно с этого момента жизнь начинает меняться.
Наталья Чернопятова, психолог
Мы постепенно исследуем ваши привычные способы реагировать и ищем новые способы реагирования— те, которые действительно подходят именно вам. Обычно с этого момента жизнь начинает меняться.
Наталья Чернопятова, психолог
Формат и стоимость
Начинаем со встречи-знакомства: 20 минут, бесплатно.
Вы рассказываете о своей сложности, я объясняю, как вижу работу, отвечаю на ваши вопросы. Если сразу пойму, что вам нужен другой формат работы или специалист, скажу прямо и подскажу, куда обратиться.
Как всё устроено?
Вы рассказываете о своей сложности, я объясняю, как вижу работу, отвечаю на ваши вопросы. Если сразу пойму, что вам нужен другой формат работы или специалист, скажу прямо и подскажу, куда обратиться.
Как всё устроено?
-
Вы пишете мне в Telegram, я задаю несколько уточняющих вопросов, и мы договариваемся о времени.
Никаких анкет на сто страниц на старте. -
Еженедельная сессия длится 50 минут и проходит онлайн
Вам понадобится только стабильный интернет и спокойное место, где вы будете чувствовать себя свободно. -
Частота встреч — раз в неделю
Так терапия становится не разовой помощью, а процессом, который постепенно влияет на вашу жизнь. -
Стоимость сессии — 40 €
Оплата переводом на счёт в ЕС или Revolut. К сожалению, кроме рублей. -
Если планы поменялись
Перенести или отменить встречу можно бесплатно, если предупредить меня
больше чем за 24 часа. -
Расписание
Работаю по среднеевропейскому времени, UTC+1/+2. Если вы в другом часовом поясе — напишите, что-нибудь придумаем.
Никакого правильного, как вести себя на консультации, нет: можно злиться, грустить, тревожиться, быть уставшим или молчаливым.
Наталья Чернопятова, психолог
Наталья Чернопятова, психолог
Обо мне
Психолог Наталья Чернопятова
Меня зовут Наталья.
Я психолог, гештальт-терапевт, живу в Испании и работаю онлайн с русскоязычными клиентами по всему миру.
Эмиграцию я знаю не только из кабинета. Я сама прошла переезд в Испанию — с языком, документами, потерей привычного круга и вопросом «а кто я теперь».
Поэтому не начинаю со слов «зато у вас теперь ....».
До психологии я работала IT-аналитиком. Училась психологии параллельно с 2020 года, а в 2023-м окончательно ушла из IT.
Мне интересны люди и мне важно не просто знать теорию, а понимать, каково человеку, когда привычная система жизни больше не работает — и новую ещё только предстоит построить.
Я психолог, гештальт-терапевт, живу в Испании и работаю онлайн с русскоязычными клиентами по всему миру.
Эмиграцию я знаю не только из кабинета. Я сама прошла переезд в Испанию — с языком, документами, потерей привычного круга и вопросом «а кто я теперь».
Поэтому не начинаю со слов «зато у вас теперь ....».
До психологии я работала IT-аналитиком. Училась психологии параллельно с 2020 года, а в 2023-м окончательно ушла из IT.
Мне интересны люди и мне важно не просто знать теорию, а понимать, каково человеку, когда привычная система жизни больше не работает — и новую ещё только предстоит построить.
ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ?
-
2000+ часов
обучения психологии,
продолжаю учиться
-
С 2023 года
практикую как психолог
-
Личный опыт
8+ лет личной терапии, эмиграция
-
Кризисные состояния
моя специализация
Частые вопросы
Так приходит большинство. Формулировать заранее не нужно — достаточно написать мне простыми словами, что вас беспокоит. Остальное моя работа.
Двадцать минут в видеозвонке. Вы рассказываете, что происходит — настолько подробно, насколько захочется. Я задаю несколько вопросов и объясняю, как вижу работу с вашим запросом: сколько примерно встреч, на что мы будем опираться. В конце вы решаете, продолжать ли. Ответ «я подумаю» — нормальный ответ, я не перезваниваю и не уговариваю.
Методов действительно много, и разобраться в них со стороны почти невозможно. Это нормально.
Хорошая новость: гештальт, психоанализ, психодрама и некоторые другие подходы работают с широким кругом запросов. При честном сравнении разные направления дают сопоставимый результат.
На успех терапии гораздо сильнее влияет терапевтический альянс — контакт между терапевтом и клиентом.
Не обязательно с первой встречи, но со временем, когда появляется возможность довериться и говорить о важном
и уязвимом, не защищаясь.
Поэтому на первых встречах полезнее прислушиваться не к тому, правильный ли это метод, а к себе: есть ли ощущение, что с этим человеком вы сможете работать. Если да — метод приложится. Если нет — это тоже ценная информация, и вы вправе поискать другого специалиста.
Хорошая новость: гештальт, психоанализ, психодрама и некоторые другие подходы работают с широким кругом запросов. При честном сравнении разные направления дают сопоставимый результат.
На успех терапии гораздо сильнее влияет терапевтический альянс — контакт между терапевтом и клиентом.
Не обязательно с первой встречи, но со временем, когда появляется возможность довериться и говорить о важном
и уязвимом, не защищаясь.
Поэтому на первых встречах полезнее прислушиваться не к тому, правильный ли это метод, а к себе: есть ли ощущение, что с этим человеком вы сможете работать. Если да — метод приложится. Если нет — это тоже ценная информация, и вы вправе поискать другого специалиста.
Да. Исследования не находят разницы в результате между форматами.
В эмиграции онлайн даже устойчивее: встречи не срываются из-за переезда, поездки или отсутствия транспорта.
В эмиграции онлайн даже устойчивее: встречи не срываются из-за переезда, поездки или отсутствия транспорта.
Зависит от запроса. Проблема, которая затрагивает многие аспекты вашей жизни и личности, может потребовать длительной работы.
Временные ориентиры уточним на первых встречах и дальше будем сверяться по ходу работы.
Временные ориентиры уточним на первых встречах и дальше будем сверяться по ходу работы.
Я не работаю:
Это не отказ, это забота: там вам помогут лучше и быстрее, чем я.
- с людьми младше 20 лет
- с зависимостями — алкоголь, наркотики, игромания
- с экстренной помощью в первые дни после катастрофы
- с клинически диагностированными расстройствами и суицидальным риском
Это не отказ, это забота: там вам помогут лучше и быстрее, чем я.
- Работаю в соответствии с этическим кодексом гештальт-терапевтов EAGT — eagt.org
- Соблюдаю конфиденциальность, не веду запись аудио и видео во время сессий
- Работаю в вашем темпе, не обещаю быстрых нереалистичных результатов
- Работаю с вашим запросом про ваши сложности — мужа, жену, родителей не изменить, но могу помочь прожить сильные чувства, что близкие не такие, как вам бы хотелось.
Давайте знакомиться
Двадцать минут, бесплатно, без обязательств продолжать.
Напишите коротко с чем хотите обратиться — я отвечу в течение дня и предложу время встречи.
Напишите коротко с чем хотите обратиться — я отвечу в течение дня и предложу время встречи.